בחייו של אדם יכול להתרחש "משבר פיננסי אישי", כאשר אתה צריך לספור ממש כל שקל. ולפעמים זה קורה שאתה יכול להרשות לעצמך לבזבז לא יותר מ 50 רובל ביום על אוכל. בהחלט אפשר לחיות במצב כלכלי כל כך במשך זמן מה.
הוראות
שלב 1
כמובן שתצטרכו לשכוח ממגוון התפריטים והמטעמים בזמן מצב כלכלי קשה. אוכל כזה יכול להיקרא גם בריא עם מתיחה גדולה, אבל עדיין אפשר בהחלט לאכול 50 רובל ביום.
שלב 2
אם מתוכננים קבלות מזומנים בקרוב ויש צורך להחזיק מעמד במצב זה למשך 1-2 ימים, יהיה זה הגיוני להחשיב זאת כתירוץ לארגן לעצמך יום צום, דבר שימושי לדמות ולא לפגוע בבריאות. אז תמורת 50 רובל תוכלו לקנות לעצמכם ליטר חלב, קפיר או יוגורט שתייה זול ולחלק אותו ל -5 מנות ולשתות אותם לאורך כל היום. או קנו קילוגרם תפוחים, בננות או מלפפונים (אם תרצו, תוכלו למצוא מוצרים אלה בהנחה).
שלב 3
אם, במסגרת תקציב דל כל כך, יש צורך להחזיק מעמד שבוע ואף יותר, תצטרך לנקוט בגישה רצינית יותר לתכנון הדיאטה שלך. כמובן שהאפשרות הטובה ביותר היא לקבל כמות קטנה שצריך לחלק למספר ימים מוגבל ידוע. במקרה זה, תוכלו לחשוב על התפריט לתקופה זו ולקנות מלאי קטן של המוצרים הדרושים.
שלב 4
זה הרבה יותר קשה אם אתה צריך לתכנן את הדיאטה שלך על בסיס כמות של 50 רובל. ביום. במקרה זה, קשה מאוד לחסוך איכשהו, וכמעט בלתי אפשרי לרכוש מלאי מוצרים.
שלב 5
בכל מקרה, ראשית עליך לבדוק את המלאי הקיים בבית. אם יש לכם סוכר, מלח, תה או קפה, לפחות אספקה קטנה של דגני בוקר, פסטה וירקות, זה הופך להיות הרבה יותר קל לתכנן את התזונה. אם אין אספקה, ככל הנראה, עם 50 רובל ביום, תצטרך להגביל את עצמך למנה אחת ו -1-2 ארוחות במהלך היום. כך או כך, ישנם מאכלים מסוימים שיעזרו לכם אם אתם בתקציב צפוף.
שלב 6
גזר ובצל, למשל, אינם יקרים, אך קלייה בהם יכולה להכין אורז מבושל פשוט, כוסמת או פסטה לא רק מזין, אלא ממש טעים. קנייה של 2 גזרים בינוניים וכמה בצלים תעלה לכם בסביבות 15 רובל. אתה יכול לקנות עבורם חבילת פסטה, חבילת אורז או כוסמת (בסביבות 20-30 רובל) ואריזת מרגרינה (כ -10 רובל) - ותספק לעצמך אוכל למשך כמה ימים.
שלב 7
ביצים מעט יקרות יותר, אך הן משמשות גם כמוצר נפלא "מציל חיים". מכילים הרבה חלבונים, הם מסוגלים להחליף בשר לזמן מה. לאחר שבזבזת על תריסר ביצים (כ -40 רובל), ביום הראשון, אתה יכול להגביל את הרכישות שלך לעוד כמה אריזות של אטריות מיידיות (אם אתה מפורר ביצים לתוכה, תקבל מנה מספקת וטעימה למדי), אבל ב ביומיים הבאים תוכלו לפנק את עצמכם, למשל, חביתה עם פסטה (תצטרכו כ -20 רובל לחצי ליטר חלב ועוד 20 רובל לחבילה של פסטה) או קרוטונים (אתם צריכים לקנות חלב עם לחם או גליל).
שלב 8
פיתרון טוב יהיה לרכוש כמה תפוחי אדמה, במיוחד אם יש לכם חמוצים משלכם. אבל גם אם הם לא שם, תפוחי אדמה מזינים מבושלים בסוגים שונים (מטוגנים, מבושלים, מעוכים, מבושלים, מטוגנים עם ביצה או חביתה, בצורת לביבות או קציצות תפוחי אדמה) יגוונו את התפריט ולא יירעבו.
