טכניקת קליעה בכדורסל קובעת את רמת השחקן ואת הצלחת הקבוצה כולה. לכן, חשוב מאוד לעבוד כראוי על אלמנט זה באימונים על מנת להכות במדויק במשחקים. מה צריך לעשות בשביל זה?
הוראות
שלב 1
הירשם למועדון כדורסל מקצועי. להבין שאי אפשר להפוך לשחקן נהדר בלי מנטור טוב ובלי בסיס משאבים. אז קחו את הזמן ומצאו אחד ליד מקום מגוריכם. זה יהיה הצעד הראשון והחשוב ביותר.
שלב 2
תאמן את הרגליים. ברגע שתהפכו לחלק מהצוות החדש, תקיימו אימונים כלליים ומיוחדים. במקרה השני ילמדו אותך תחילה כיצד להישאר כראוי על הרגליים כשזורקים את הכדור. עליכם להיות תמיד על רגליים כפופות ולהתיישר בחדות ועם קפיצה (או בלעדיה) לזרוק. כף הרגל המובילה צריכה להיות מעט מקדימה והשנייה מאחור. כמו כן, הרגליים יכולות להיות על אותו קו.
שלב 3
צפה במיקום הידיים שלך. קח את הכדור בידיים, הניח את כף ידך הימנית מעליו ותמוך בו מעט בעזרת שמאל מלמטה. אתה יכול להחליף ידיים ולראות איך אתה יכול לעשות את זה בצורה נוחה יותר. עליהם להיות כפופים במרפקים ולהחזיק את הכדור מול הראש או מעט נמוך יותר. בקפיצה יש ליישר את המרפקים ולכוון את הכדור בתנועה קלה לסל. כשמעבירים את הכדור, שמור אותו קרוב לחזה ובצע זריקות ישרות חדות ומדויקות יותר.
שלב 4
לנתח לאן העיניים שלך מסתכלות כשזורקים. כאשר אתה רוצה לזרוק כדור תלוי, הפנה את מבטך לכיכר שמתחת לחישוק. נסה להיכנס לזה. ואז הכדור יעוף לרשת ויפגע בריבוע הזה. הדרך השנייה היא לכוון ישירות לראש שפת הרשת. ואז הכדור יעוף פנימה בלי להקפיץ.
שלב 5
שפר את כל הכישורים שלך באופן כללי כשזורקים ממקום. עכשיו שאתה יודע את כל החלק התיאורטי, התחל להתאמן. זרוק את הכדור מכל העמדות, מכל הזוויות. נסו לעבוד יותר מרחוק וכמובן שמתחת לרשת. עשו זאת במשחקי אימונים, במהלך האימון ולפני האימון כחימום. ככל שתזרוק יותר את הכדור, תלמד לעשות את זה מהר יותר. יתר על כן, כבר איחד את כל הכישורים שלך במשחקים הרשמיים. לעולם אל תפסיק להתפתח.
